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introduction
避免乳腺增生的發生女性需做好哪些預防？根據調查顯示，近幾年乳腺增生的發病人群呈逐年上升的趨勢，而且發病年齡也越來越年輕，這不得不引起我們的重視了。巢湖婦科醫院專家指出：乳腺增生是完全可以通過平時的預防來避免的，主要的預防方法有以下幾種：
1、有規律的睡眠：研究表明，睡眠不僅有利于內分泌的平衡，和可以給體內的各種激素提供均衡發揮健康功效的良好環境，如果身體的各種激素可以達到協同的作用，就可以很好的預防乳腺增生的發生。
2、調理月經：臨床發現，有月經周期紊亂的女性，患上乳腺增生的機率會大很多，因此要預防乳腺增生，就要從調理內分泌調理月經開始。
3、和諧的性生活：有了和諧的性生活才能調節內分泌，刺激孕激素的分泌，增加對乳腺的保護和修復。此外，性生活還可以刺激雌激素的分泌，不過這些雌激素只能用于豐胸，不會使乳腺增生。還有性高潮還能加速血液循環，避免乳房因氣血運行不暢而出現增生。
4、保持良好的心情：女性長期處于抑郁、憂傷、生氣等等不良的情緒下患有乳腺增生的機率比較大，這是因為性情不好的時候，孕激素分泌就減少了，而受到雌激素的單方面的刺激容易出現增生。
5、妊娠、哺乳：妊娠和哺乳是女性預防乳腺增生非常好的方法，因為此時孕激素分泌充足，能夠有效的保護和修復乳腺，而哺乳能使乳腺充分發育，并在斷奶后良好的退化，不易出現增生的情況。
巢湖婦科醫院專家提醒：文章的闡述只是大概，建議您花幾分鐘時間與在線婦科醫生交流，在線專家為您分析癥狀，幫助您盡早解決疾病困擾。
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